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El CBD está hoy en todas partes y en muchas formas diferentes. Puede encontrarlo en cápsulas, gomitas, tinturas, aceites, bálsamos, batidos, galletas e incluso en el café que se vende en las panaderías de los pueblos pequeños de los Estados Unidos. Es probable que su participación en el mercado de la salud y el bienestar crezca, y algunos analistas estiman que tendrá un valor de 2 mil millones de dólares para 2022.
El CBD tiene muchos supuestos beneficios, con mucha evidencia exagerada (y ciertamente científica) que respalda estas afirmaciones. Todo, desde ayudar a los pacientes con cáncer a combatir las náuseas y ayudas para dormir para las personas con insomnio hasta reducir las convulsiones en niños con una forma grave de epilepsia conocida como síndrome de Dravet.
Si bien esto parece un avance potencialmente enorme, el CBD también ayuda en cosas más pequeñas, como ayudarte a recuperarte más rápido de los entrenamientos gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Antes de sumergirse en el pool de aceite de CBD, aquí encontrará todo lo que necesita saber.
No importa qué tan en forma estés, a veces simplemente lo sientes después de hacer ejercicio. Algunos entrenamientos pueden causar irritación durante varios días. Esto se debe a que, como explica el Servicio Nacional de Salud (NHS) del Reino Unido, el ejercicio provoca daños microscópicos en las fibras musculares. Luego, estos músculos se inflaman, lo que hace que el cuerpo reaccione y se repare, provocando dolor o rigidez muscular.
El CBD es uno de los más de 100 compuestos químicos que se encuentran en las plantas de cannabis, que incluyen tanto la marihuana como el cáñamo industrial. El CBD es un pariente químico cercano del THC, o tetrahidrocannabinol, el compuesto químico que se encuentra en la marihuana y que causa el efecto psicoactivo (también conocido como la sustancia que te coloca).
Aunque el CBD está a sólo una ubicación atómica de convertirse en THC , esta diferencia microscópica es realmente enorme. No importa cuánto aceite de CBD consumas o cuánto bálsamo de CBD apliques en tu cuerpo, no podrás drogarte con él.
"Hecho: el CBD en realidad reduce la inflamación cuando se frota en los músculos como ungüento o se toma por vía oral".
"Como entrenadora personal y alguien que hace ejercicio todos los días y realmente se esfuerza mucho, he notado la mayor diferencia en la inflamación y el estrés después del entrenamiento", dijo a MensHealth Tara LaFerrara , ex velocista y entrenadora personal certificada por NASM. com sobre su uso personal.
LaFerrara conoció el CBD a través de amigos de la industria del fitness que lo probaron después de que se legalizara el cannabis en Colorado en 2014. Ahora es una usuaria dedicada del CBD. "Básicamente, controla y previene la inflamación de mis articulaciones, esa sensación de dolor que tengo después de un día de levantamiento de pesas", dice.
Si bien la experiencia de LaFerrara es intrigante, es posible que aún sigas siendo escéptico. Quizás los descubrimientos científicos disipen algunas de sus dudas.
Según una revisión de 2018 de 132 estudios originales publicados en Frontiers in Neurology , el CBD en realidad puede reducir la inflamación en el cuerpo y ayudar a reducir el dolor y la movilidad en pacientes con esclerosis múltiple. "Es un agente antiinflamatorio, antioxidante, antiemético, antipsicótico y neuroprotector", escriben los autores del estudio de revisión.
"En términos generales, reduce la inflamación cuando se frota en los músculos como ungüento o se toma por vía oral", dijo a MensHealth.com el Dr. Perry Solomon, anterior director médico y miembro fundador de HelloMD .
Sin embargo, no podemos decir definitivamente que el CBD sin duda reducirá la inflamación y, a su vez, reducirá el dolor muscular, después de otro entrenamiento de Eb & Swole . Aún no hay datos empíricos. Todo es individual.
El CBD generalmente se considera seguro de usar. Incluso los médicos publicaron en la revista Frontiers in Neurology dijeron:
"Se ha demostrado repetidamente que los humanos toleran bien las dosis altas de hasta 1.500 mg por día y el uso crónico". No debería necesitar tanta cantidad, aunque determinar cuánto necesita puede ser complicado ya que no existe una dosis "estándar".
Una regla general es de 1 a 6 miligramos de CBD por cada 10 libras de peso corporal, dependiendo de su nivel de dolor. Otra forma es comenzar con 5 a 10 mg por día y aumentar de 5 a 10 mg hasta que sienta alivio. No es perfecto y requiere algo de prueba y error, pero te ayudará a encontrar un punto de partida. También puedes utilizar nuestra calculadora de dosis de CBD .
Como ocurre con cualquier cosa que planee introducir en su cuerpo, por supuesto, es recomendable hablar primero sobre el CBD con su médico, especialmente si está tomando otros medicamentos. Pueden ayudarlo a asegurarse de que su hígado tenga suficiente espacio para metabolizarlo de modo que no se reduzcan los efectos de ninguno de los dos. Se podría pensar que nuestros médicos no saben nada al respecto, pero la práctica demuestra que los buenos médicos modernos están interesados en este tema.
Nuestra selección está repleta de aceites y tinturas de CBD , y también encontrará CBD en forma de ungüentos , cremas , cápsulas , comestibles , vaporizadores y más. Básicamente, sólo tienes que decidir si quieres ingerir un aceite de CBD comestible, vapear una pluma de CBD o frotarlo para obtener alivio.
Una vez más, depende principalmente de usted determinar exactamente cuánto CBD debe tomar para sentir sus efectos. Las recomendaciones de dosis anteriores deberían brindarle un buen punto de partida, pero el CBD es una sustancia química subjetiva que reacciona de manera diferente en cada cuerpo. Sin embargo, una vez que sienta el efecto deseado, no será necesario aumentar la dosis. Esto significa que si estás usando aceite de CBD para recuperarte, simplemente puedes llenar el gotero en los mismos incrementos cada vez.
En resumen, si tu médico te dice que todo está bien o que no estás tomando ningún medicamento y sabes que estás bien y estás listo para probar el CBD en lugar de los antiinflamatorios tradicionales, simplemente hazlo, elige entre los muchos productos. el tuyo en la sección Productos CBD . Pruébelo durante algunas semanas, variando su uso y dosis para encontrar lo que funcione mejor para usted. ¿Quién sabe? Mañana podrás recuperarte más rápido de tu entrenamiento y tendrás una excusa menos para saltarte el día de piernas.
