Warenkorb ist noch leer.
CBD ist heute überall und in vielen verschiedenen Formen erhältlich. Man findet es in Kapseln, Gummibärchen, Tinkturen, Ölen, Balsamen, Smoothies, Keksen – sogar in Kaffee, der in Kleinstadtbäckereien in den Vereinigten Staaten verkauft wird. Sein Anteil am Gesundheits- und Wellnessmarkt wird wahrscheinlich weiter wachsen, einige Analysten schätzen, dass er bis 2022 einen Wert von 2 Milliarden US-Dollar haben wird.
CBD hat viele angebliche Vorteile, und es gibt zahlreiche übertriebene (und sicherlich wissenschaftliche) Beweise, die diese Behauptungen untermauern. Von der Unterstützung von Krebspatienten bei der Bekämpfung von Übelkeit und Schlafmitteln für Menschen mit Schlaflosigkeit bis hin zur Reduzierung von Anfällen bei Kindern mit einer schweren Form der Epilepsie, dem Dravet-Syndrom.
Während dies wie ein potenziell großer Durchbruch erscheint, hilft CBD auch bei kleineren Dingen, beispielsweise hilft es Ihnen, sich dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften schneller vom Training zu erholen. Bevor Sie in den CBD-Öl-Pool eintauchen, finden Sie hier alles, was Sie wissen müssen.
Egal wie fit Sie sind, manchmal spüren Sie es einfach nach dem Training. Einige Trainingseinheiten können mehrere Tage lang zu Reizungen führen. Dies liegt daran, wie der britische National Health Service (NHS) erklärt, dass sportliche Betätigung mikroskopische Schäden an den Muskelfasern verursacht. Diese Muskeln entzünden sich dann, was dazu führt, dass der Körper reagiert und sich selbst repariert, was zu Muskelkater oder Muskelsteifheit führt.
CBD ist eine von mehr als 100 chemischen Verbindungen, die in Cannabispflanzen vorkommen, zu denen sowohl Marihuana als auch Industriehanf gehören. CBD ist ein enger chemischer Verwandter von THC oder Tetrahydrocannabinol, der chemischen Verbindung in Marihuana, die die psychoaktive Wirkung verursacht (auch bekannt als die Substanz, die Sie high macht).
Obwohl CBD nur einen Atombereich davon entfernt ist, zu THC zu werden , ist dieser mikroskopische Unterschied tatsächlich enorm. Egal wie viel CBD-Öl Sie konsumieren oder wie viel CBD-Balsam Sie in Ihren Körper einreiben, Sie werden davon nicht high.
„Tatsache: CBD reduziert tatsächlich Entzündungen, wenn es als Salbe in die Muskeln eingerieben oder oral eingenommen wird.“
„Als Personal Trainerin und jemand, der jeden Tag trainiert und sich wirklich viel anstrengt, habe ich den größten Unterschied bei Entzündungen und Stress nach dem Training festgestellt“, sagte Tara LaFerrara , eine ehemalige Sprinterin und NASM-zertifizierte Personal Trainerin, gegenüber MensHealth. com über ihren persönlichen Gebrauch von CBD.
LaFerrara lernte CBD durch Freunde aus der Fitnessbranche kennen, die es ausprobierten, nachdem Cannabis 2014 in Colorado legalisiert wurde. Sie ist jetzt eine engagierte CBD-Benutzerin. „Es bekämpft und verhindert im Grunde meine Gelenkentzündung, das schmerzende Gefühl, das ich nach einem Tag Gewichtheben verspüre“, sagt sie.
Obwohl LaFerraras Erfahrung faszinierend ist, bleiben Sie vielleicht dennoch skeptisch. Vielleicht zerstreuen wissenschaftliche Entdeckungen einige Ihrer Zweifel.
Laut einer im Jahr 2018 in Frontiers in Neurology veröffentlichten Überprüfung von 132 Originalstudien kann CBD tatsächlich Entzündungen im Körper reduzieren und dabei helfen, Schmerzen und Mobilität bei Patienten mit Multipler Sklerose zu reduzieren. „Es ist ein entzündungshemmendes, antioxidatives, antiemetisches, antipsychotisches und neuroprotektives Mittel“, schreiben die Autoren der Übersichtsstudie.
„Im Allgemeinen reduziert es Entzündungen, wenn es als Salbe in die Muskeln eingerieben oder oral eingenommen wird“, sagte Dr. Perry Solomon, ehemaliger Chefarzt und Gründungsmitglied von HelloMD , gegenüber MensHealth.com.
Allerdings können wir nicht mit Sicherheit sagen, dass CBD nach einem weiteren Eb & Swole -Training ohne Zweifel Entzündungen – und damit auch Muskelkater – lindern wird. Es liegen noch keine empirischen Daten vor. Alles ist individuell.
CBD gilt allgemein als sicher in der Anwendung. Sogar Ärzte, die in der Zeitschrift Frontiers in Neurology veröffentlicht wurden, sagten:
„Hohe Dosen von bis zu 1.500 mg pro Tag und chronische Anwendung haben sich beim Menschen immer wieder als gut verträglich erwiesen.“ Sie sollten nicht so viel benötigen, obwohl es schwierig sein kann, herauszufinden, wie viel Sie benötigen, da es keine „Standard“-Dosis gibt.
Eine Faustregel lautet: 1–6 Milligramm CBD pro 10 Pfund Körpergewicht, abhängig von Ihrem Schmerzniveau. Eine andere Möglichkeit besteht darin, mit 5–10 mg pro Tag zu beginnen und diese um 5–10 mg zu steigern, bis Sie eine Linderung verspüren. Es ist nicht perfekt und erfordert einige Versuche und Irrtümer, aber es wird Ihnen helfen, einen Ausgangspunkt zu finden. Sie können auch unseren CBD-Dosierungsrechner verwenden.
Wie bei allem, was Sie Ihrem Körper zuführen möchten, ist es natürlich ratsam, CBD zuerst mit Ihrem Arzt zu besprechen, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen. Sie können Ihnen dabei helfen, sicherzustellen, dass Ihre Leber genügend Platz für die Verstoffwechselung hat, sodass die Auswirkungen von keinem der beiden Mittel abgeschwächt werden. Sie denken vielleicht, dass unsere Ärzte nichts darüber wissen, aber die Praxis zeigt, dass sich gute moderne Ärzte für dieses Thema interessieren.
Unsere Auswahl ist reich an CBD-Ölen und -Tinkturen . Sie finden CBD auch in Form von Salben , Cremes , Kapseln , Lebensmitteln , Vape-Pens und mehr. Im Grunde müssen Sie sich nur entscheiden, ob Sie ein CBD-Öl zum Essen einnehmen, einen CBD-Stift verdampfen oder zur Linderung einreiben möchten.
Auch hier liegt es größtenteils an Ihnen, genau zu bestimmen, wie viel CBD Sie einnehmen sollten, um die Wirkung zu spüren. Die oben genannten Dosierungsempfehlungen sollten Ihnen einen guten Ausgangspunkt geben, aber CBD ist eine subjektive Chemikalie, die in jedem Körper unterschiedlich reagiert. Sobald Sie jedoch die gewünschte Wirkung spüren, müssen Sie Ihre Dosis nicht erhöhen. Das heißt, wenn Sie CBD-Öl zur Regeneration verwenden, können Sie die Pipette einfach jedes Mal in den gleichen Portionen füllen.
Um es zusammenzufassen: Wenn Ihr Arzt sagt, dass alles in Ordnung ist oder Sie keine Medikamente einnehmen und Sie wissen, dass es Ihnen gut geht und Sie bereit sind, CBD statt herkömmlicher Entzündungshemmer auszuprobieren, dann tun Sie es einfach und wählen Sie aus den vielen Produkten Ihres im Bereich CBD-Produkte . Probieren Sie es einige Wochen lang aus und variieren Sie dabei Ihre Anwendung und Dosierung, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert. Wer weiß? Ab morgen können Sie sich schneller von Ihrem Training erholen und haben eine Ausrede weniger, den Beintag ausfallen zu lassen.
